بررسی نقش ورزش هاي روزمره بر سلامت انسان

انواع ورزش روزمره برای سلامتی,بررسی تاثیر نرمش بر سلامتی,تاثیر نرمش بر سلامت,تاثیر ورزش های روزمره,تحقیق ورزش روز مره و سلامتی,نقش ورزش آرام بر سلامت,نقش ورزش بر سلامت,نقش ورزش کششی بر سلامت
دانلود فایل بررسی نقش ورزش هاي روزمره بر سلامت انسان

دانلود فایل

بخشی از مقدمه:دردنياي پيشرفته و صنعتي شده امروز، عدم تحرك را مي توان هديه تمدن نوين بشمار آورد. نتيجه اين بي تحركي تنبل شدن عضلات و گرفتگي آنها و خشك شدن مفاصل است. و پنداري جسم انسان از اجزاء سازنده خويش جدا شده و اجزاء با يكديگر بيگانه هستند. اينگونه جدايي منجر به پيدايش تنش، ترس، نگراني و فشارهاي عصبي مي شود كه در نهايت امراض گوناگون جسمي و رواني را بوجود مي آورد.تمرين هاي كششي مي تواند بري همگان، زمينه اي را بسازند كه بدن از اين جدايي و امراض دور بماند. اين تمرين ها عضلات و مفاصل را شاداب و متحرك نگهداشته، هم آهنگي بهينه اي را بين تحرك و تنفس پديد مي آورند. هدف از اجراي تمرين هاي كششي فقط اين نيست كه بدن براي انوا ورزش هاي ديگر آمادگي پيدا كند. يك هدف مهم اين است كه انسان جسم خويش را بشناسد. به نيازهايش توجه نمايد، جريان انرژي را در بدن لمس كند، تنش و تنش زدايي از بدن را فرا گيرد. روش هاي آرام سازي بدن را با تمركز فراوان در اجراي تمرين ها دريابد و در نهايت صبور بدن و با قاعده زندگي كردن را بياموزد، خوب تنفس كند و تغذيه اي متناسب داشته باشد. تمرين هاي كششي عملي با قاعده هستند و براي اجراي آنها هميشه وقت هست. در منزل، در دفتر، در كنار تلويزيون و هرجايي كه انسان باشد. هر آينه انسان به انجام اين تمرين  ها عادت كرد و از نظام  و روش تنش زدايي جسم خويش آگاهي يافت. آنگاه رفته رفته آرامش روحي دايمي خواهد داشت و با منطق و ملايمت با درخواست ها و آنچه كه در اطرافش مي گذرند و گفته و پيدا مي شوند برخورد مي كند. ….فهرست مطالب:مقدمه1-2) كشش در چه اوقات؟2-2) چرا تمرين هاي كششي؟1-3) كشش مقدماتي 2-3) كشش پيشرفته3-3) تنفس4-3) واكنش در برابر كشش4- آغاز5- تمرين هاي اصلي كششي1-5) تمرين هاي آرامش بخش براي كمر2-5) تمين هاي آرامش بخش براي پا و مفاصل آن3-5) تمرين هاي آرامش بخش براي پشت، شانه ها و دست ها4-5) تمرين هاي آرامش بخش براي پا5-5) تمرين هاي آرام بخش6-5) تمرين هاي آرامش بخش براي پاها

 
پرداخت و دریافت فایل

برچسب ها:
نقش ورزش بر سلامت نقش ورزش کششی بر سلامت تاثیر ورزش های روزمره تاثیر نرمش بر سلامت نقش ورزش آرام بر سلامت تحقیق ورزش روز مره و سلامتی انواع ورزش روزمره برای سلامتی بررسی تاثیر نرمش بر سلامتی

پاورپوینت بوستر پمپ

اساس بوستر پمپ,انواع بوستر پمپ,بررسی عملکرد بوستر پمپ,بوستر پمپ,بوستر پمپ چیست,بوسترپمپ,پاورپوینت بوستر پمپ,پاورپوینت در مورد بوستر پمپ,پاورپوینت رشته مکانیک,پاورپوینت مکانیک,پروژه در خصوص بوستر پمپ,دانلود پاورپونت دانلود فایل پاورپوینت بوستر پمپ دانلود فایل چكيده:بوستر پمپ مجموعه…

کارآموزی در کارخانه سیمان با موضوع تجهیزات ابزاردقیق

کارآموزی در کارخانه سیمان با موضوع تجهیزات ابزاردقیق رفتن به سایت اصلی فصل سوم: تجهیزات ابزار دقیق.. ابزار دقیق.. مفاهیم ابزار دقیق سنسور نحوه نصب سنسورهای القائی.. سنسورهای القائی.. اساس کار و ساختمان سنسورهای القائی..…

پاورپوینت دیزل ژنراتورها

پاورپوینت دیزل ژنراتورها رفتن به سایت اصلی مقدمه:موتور دیزل، ژنراتور و انواع متعلقات فرعی از قبیل شاسی، اطاقک پوشاننده جهت محافظت و کاهش صدا، سیستم‌های کنترل، قطع کننده‌های اضطراری مدار، سیستم مولد گرما، سیستم استارت اتومات و غیره که…

تحقیق رشد و تكامل کودک

تحقیق رشد کودک,تحقیق روانشناسی رشد,تکامل اجتماعی کودک,رشد بدنی کودک,رشد جسمی کودک,رشد کودک,رشد و تكامل ذهني,رشد و تكامل عاطفي,رشد و تکامل کودک,رشد و نمو کودک,روانشناسی رشد,مراحل تکامل کودک,مراحل رشد کودک دانلود فایل تحقیق رشد و تكامل…

طرح توجیهی احداث کارخانه تولید رب گوجه فرنگي

امکان سنجی کارخانه رب گوجه,پروژه کارآفرینی تولید رب,دانلود,دانلود طرح توجیهی رب گوجه,طرح توجیهی رب گوجه,طرح تولید رب گوجه فرنگي,طرح کارآفرینی رب گوجه,طرح کارخانه تولید رب,طرح کسب و کار تولید رب گوجه,طرح کسب و کار رب…

پایان نامه بررسی وضعیت استرس شغلی در شرکت اطلس پمپ سپاهان

پایان نامه بررسی وضعیت استرس شغلی در شرکت اطلس پمپ سپاهان رفتن به سایت اصلی چکیده:استرس واکنش های فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه ی تغییرات و نیازهای زندگی فرد ، تجربه میشوند .…

بررسی رابطه بين خودپنداره و آرايش

بررسی خودپنداره,بررسی روانشناسی آرایش دختران دانشجو,پایان نامه خودپنداره و آرایش,پایان نامه رابطه خودپنداره و آرايش,پایان نامه روانشناسي آرایش دختران,خود پنداره دختران با آرايش,خود پنداره دختران بدون آرايش,رابطه بين خود پنداره و آرايش دانلود فایل بررسی…

شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان کمیجان (واقع در استان مرکزی)

استان مرکزی,شیپ فایل محدوده سیاسی,شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان کمیجان,شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان ها,شیپ فایل مرز شهرستان ها,نقشه محدوده سیاسی شهرستان ها,نقشه مرز شهرستان ها,نقشه ی محدوده سیاسی دانلود فایل شیپ فایل محدوده سیاسی…

گزارش کارآموزی جمع آوري و بازيافت مواد زائد جامعه شهري

بازیافت زب,پروژه کارآموزی بازیافت,دانلود کارآموزی برنامه ریزی شهری,دانلود گزارش کارآموزی,کارآموزی بازیافت,کارآموزی بازیافت زباله,کارآموزی بازیافت مواد,گزارش کارآموزی بازیافت زباله,گزارش کارآموزی رشته محیط زیست,گزارش کارآموزی رشته منابع طبیعی دانلود فایل گزارش کارآموزی جمع آوري و بازيافت مواد…

مقايسه رفتار ضد اجتماعي در بين جوانان معتاد و غير معتاد حدود سني 22 ساله

بررسی رفتار ضد اجتماعی جوانان 22 ساله,پایان نامه رفتار ضد اجتماعی معتادین و افراد عادی,رفتار اجتماعی بي,رفتار ضد اجتماعی بين جوانان معتاد و عادی,مقايسه رفتار اجتماعي معتادین,مقايسه رفتار ضد اجتماعي معتادین,مقایسه رفتار ضد اجتماعی در…