تحقيق استانداردهای ورزش قهرمانی

آمادگی جسمانی,آمادگی جسمانی در ورزش قهرمانی,استاندارد آمادگی جسمانی,استاندارد ورزش قهرمانی,استاندارد ورزشی,استانداردهاي ورزش,انواع استانداردهاي ورزشي,تحقيق رشته تربيت بدني,دانلود تحقيق,كار تحقيقي تربيت بدني,ورزش قهرماني
دانلود فایل تحقيق استانداردهای ورزش قهرمانی

دانلود فایل

بخشی از متن:استاندارد های ورزش قهرمانی (آزمون آمادگی جسمانی)1ـ ضربان قلب:در شرايط عادي و استراحت با قرار دادن انگشتان سبابه و وسط بر روي يكي از نبض هاي بدن مانند ناحيه مچ دست و يا شريان گردن در قسمت انتها و تحتاني استخوان فك پائين تعداد ضربان قلب شخص مورد آزمايش را در مدت يك دقيقه مي توان شمارش نمود . اين عمل را در شرايط ي كه ورزشكار در اوج شدت تمرين بدني مي باشد تكرار مي كنيم . مشخص كردن تعداد ضربان قلب در حالت استراحت و در شرايط حد اكثر فشار تمرين هاي جسماني يكي از روشهاي تعيين ميزان آمادگي جسماني افراد مي باشد .براي سهولت و در عين حال صحت عمل مي توان تعداد ضربان قلب را در 15 ثانيه شمارش كرده و در عدد 4 ضرب نمود . تعداد كمتر ضربان قلب در شرايط استراحت و تمرين بيانگر آمادگي شخص است . واحد اندازه گيري در اين آزمون تعداد ضربان قلب در مدت يك دقيقه مي باشد.2ـ ظرفيت حياتي:تعيين حد اكثر اكسيژن مصرفي هنگام تمرين هاي بدني در زمان يك دقيقه معياري است براي سنجش و آمادگي دستگاه تنفس بدن انسان . هر قدر توانائي مصرف اكسيژن بيشتر باشد ، قابليت انجام و تداوم فعاليت هاي جسماني بهتر خواهد بود . براي اندازه گيري مصرف اكسيژن جهت تعيين ظرفيت حياتي به روش سا ده ، از يك دوچرخه ثابت استفاده مي شود . در اين آزمون ورزشكار به مدت 5 دقيقه بر روي دوچرخه نشسته و در حد توانائي به ركابها فشار آورده و پا مي زند . قبلا درجه دو چرخه به مقدار مورد نياز ثابت مي شود . واحد اندازه گيري در اين آزمون ليتر در دقيقه است.فهرست مطالب:استانداردهای ورزش قهرمانی    رابطه حرکت و ورزش با دستگاه تنفس    تمرین با توپ طبی    چرخش کمر:هدف ماهیچه های کمر و شکم    مکمل های غذایی- ورزشی    پروتئین    کراتین منوهیدرات    تغذیه مناسب برای ورزش تنیس    قبل از مسابقه چه غذایی بخوریم    چه غذاهایی را هنگام مسابقه نبادی خورد    خوردنیهایی که انرژی زا هستند برای مصرف قبل …      انرژی حاصل از غذا    مقدار مصرف انرژی برای بازیکنانی که بصورت تفریحی تنیس بازی می کنند    صورت غذای انرژی 3000-2500 کیلوکالری در روز    صورت غذایی انرژی 4000-3000 کیلوگالری در روز    صورت غذای انرژی 5000-4000 کیلوگالری    صورت غذای انرژی 6000-5000 کیلوگالری    پیشگیری از آسیب های ورزشی تنیس    منابع    

 
پرداخت و دریافت فایل

برچسب ها:
استانداردهاي ورزش ورزش قهرماني انواع استانداردهاي ورزشي تحقيق رشته تربيت بدني كار تحقيقي تربيت بدني دانلود تحقيق استاندارد ورزشی آمادگی جسمانی آمادگی جسمانی در ورزش قهرمانی استاندارد ورزش قهرمانی استاندارد آمادگی جسمانی

نقشه بخش های شهرستان زابل

بخش های شهرستان زابل,دانلود شیپ فایل,دانلود نقشه GIS,شیپ فایل بخش های شهرستان زابل,فایل جی آی اس بخشهای شهرستان زابل,لایه جی آی اس بخشهای زابل,نقشه آماده GIS,نقشه ی بخش های زابل,نقشه ی جی آی اس بخش…

شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان جهرم (واقع در استان فارس)

استان فارس,شیپ فایل محدوده سیاسی,شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان جهرم,شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان ها,شیپ فایل مرز شهرستان ها,نقشه محدوده سیاسی شهرستان ها,نقشه مرز شهرستان ها,نقشه ی محدوده سیاسی دانلود فایل شیپ فایل محدوده سیاسی…

دانلود مقاله ترکیبی از فیلتر قدرت هیبریدی شنت و راکتور کنترل شده با تریستور برای کیفیت توان

دانلود مقاله ترکیبی از فیلتر قدرت هیبریدی شنت و راکتور کنترل شده با تریستور برای کیفیت توان رفتن به سایت اصلی عنوان انگلیسی مقاله:A Combination of Shunt Hybrid Power Filter and Thyristor-Controlled Reactor for Power…

تعیین و افزایش سرمایه و انتشار سهام در شرکتهای تعاونی

افزایش سرمایه شرکت تعاونی,انتشارسهام در شرکت تعاونی,پروژه شرکت های تعاونی,تعیین سرمایه شرکت تعاونی,ثبت سهام شرکت تعاونی,ثبت شرکت تعاونی,سرمایه شرکت تعاونی,شرکتهای تعاونی دانلود فایل تعیین و افزایش سرمایه و انتشار سهام در شرکتهای تعاونی دانلود فایل…

پایان نامه نمادها

پایان نامه رشته گرافیک,پایان نامه رشته هنر,پایان نامه نماد,پروژه انواع نماد,پروژه درباره نمادها,پروژه طراحی نماد,پروژه گرافیک آرم,پروژه گرافیک لوگو,پروژه گرافیک نماد,دانلود پایان نامه گرافیک دانلود فایل پایان نامه نمادها دانلود فایل چکیده:آشنایی با نماد های…

شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان آبدانان (واقع در استان ایلام)

استان ایلام,شیپ فایل محدوده سیاسی,شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان آبدانان,شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان ها,شیپ فایل مرز شهرستان ها,نقشه محدوده سیاسی شهرستان ها,نقشه مرز شهرستان ها,نقشه ی محدوده سیاسی دانلود فایل شیپ فایل محدوده سیاسی…

پاورپوینت بودجه ریزی عملیاتی (در نظریه و عمل)

بودجه,بودجه ریزی,بودجه ریزی در نظریه,بودجه ریزی درعمل,بودجه ریزی عمومی,بودجه عملیاتی,پاورپوینت بودجه,پاورپوینت بودجه ریزی عملیاتی,پاورپوینت بودجه ریزی عمومی,دانلود پاورپوینت بودجه دانلود فایل پاورپوینت بودجه ریزی عملیاتی (در نظریه و عمل) دانلود فایل بخشی از متن:هدف بودجه…

گزارش کارآموزی نساجی، کارخانه تولید نخ

پروژه کارآموز,دانلود پروژه کارآموزی,دانلود کارآموزی نساجی,کارآموزی تولید نخ,کارآموزی شرکت تولیدی رضا نخ مشهد,کارورزی شرکت تولیدی رضا نخ مشهد,گزارش کارآموزی شرکت تولیدی رضا نخ مشهد,گزارش کارآموزی کارخانه تولید نخ,گزارش کارآموزی نساجی تولید نخ دانلود فایل گزارش…

شیپ فایل شهرهای استان خراسان رضوی به صورت نقطه ای

City,GIS,استان خراسان رضوی,دانلود نقشه شهر ها,شیپ فابل آماده,شیپ فایل شهر و مرز استان,شیپ فایل شهرها,لایه جی آی اس,لایه جی آی اسی شهرها,لایه شهرها و مرز استان,محدوده سیاسی,محدوده سیاسی و شهرها,نقشه شهرها دانلود فایل شیپ فایل…

پروژه ارتباط بین سود سهام و قیمت سهام در بورس اوراق بهادار تهران

پروژه ارتباط بین سود سهام و قیمت سهام در بورس اوراق بهادار تهران رفتن به سایت اصلی خلاصه تحقيق :با توجه به تئوري هاي موجود در زمينه ارزش اوراق بهادار و اينكه قيمت اوراق بهادار…